上周瘦了3斤，发现：大多数人以为发胖的6个行为，其实很减肥

最近，有粉丝焦急地向我抱怨：“蓝老师，我这一个月来饭吃得比猫还少，运动得比牛还累，可体重竟然纹丝不动！难道真是天生胖体质吗？” 其实，很多时候不是你的毅力不够，而是踩中了季节性减肥的误区。尤其是现在这个天气稍热、胃口开始大开的季节，稍不注意就容易胖三斤！不过，今天蓝老师告诉你几个你以为会发胖、实际上却能助你轻松瘦下来的小妙招，让你不再盲目节食，科学瘦身，越吃... [2025-10-08]

打击低俗内容，严禁诱导打赏，抖音加码治理团播乱象

近年来，团播（多人才艺直播）作为一种新型文化生产与消费形式受到广大网友的喜爱，行业发展呈现专业化、规范化、体系化趋势。 日前抖音方面表示，为进一步规范团播生态，保障从业者合法权益，推动行业各方高质量发展，抖音宣布升级《抖音直播团播内容管理规范》，并同步发布《抖音直播团播机构管理规范》。 据南方+记者了解到，“团播”是指多人在同一直播间进行舞蹈、唱歌等团体表演... [2025-08-21]

打死也要明白的人情世故！

你有没有遇到过这样的尴尬？ ——好心帮忙，对方却不领情；掏心掏肺待人，结果被人当傻子；随礼时绞尽脑汁，最后还是被人说“不会做人”…… 其实，人情世故不是虚情假意，而是成年人的生存智慧。今天分享10条老百姓用得上的“潜规则”，看懂能少走很多弯路！ 做客别空手，东西要“合适” 图片 去别人家，哪怕关系再好， 水果饮料不能空手。但送礼也有讲究： 送领导/长辈：单价... [2025-08-16]

ps教材中图层的基本应用与图层的基本操作方法？

图片 图层是 Photoshop 中最基本的元素之一，它可以让我们对图片进行非常灵活的处理和修改。下面是图层的基本应用和操作方法： 基本应用 图层可以让我们对图片的不同部分进行分离和处理，比如将背景和前景分开，或者将人物和背景分开。 图层可以让我们对图片进行非破坏性修改，即对原图不做任何改变，只是在新的图层上进行修改。 图层可以让我们对不同的元素进行组合和合... [2025-08-07]

特朗普声称洛杉矶骚乱事件是“外国入侵” | 环球市场

隔夜股市 周二（6月10日），美股三大指数集体收涨，纳指涨0.63%，标普500指数涨0.55%，道指涨0.25%。三大指数均创至少3个月以来收盘新高，英特尔创2个月以来最大单日涨幅。 商品市场 国际原油期货结算价小幅收跌。WTI 7月原油期货收跌0.31美元，跌幅0.47%，报64.98美元/桶。布伦特8月原油期货收跌0.17美元，跌幅0.25%，报66.... [2025-06-26]